پیشگیری از مسمومیت غذایی

 1-نکاتی برای پختن یا آماده‌سازی غذا:

قبل از غذا پختن یا غذا خوردن دست‌هایتان را به دقت بشویید
تخم‌مرغ را به‌صورت کامل بپزید(سفت شود)
مرغ، ماهی، تخم مرغ یا گوشت گاو را به صورت خام نخورید
هات داگ و گوشت مورد استفاده برای ناهار باید تا حد درجه بخار داغ شوند
اگر کودک دارید مرتبا دست‌های خود را بشویید تا باکتری‌های موجود در محیط پخت و پز به کودک منتقل نشود
از ظرف و ظروف تمیز استفاده کنید
از یک دماسنج استفاده کنید و مطمئن شوید دمای پختن گوشت گاو به 71.1 درجه و مرغ و خروس 82.2 و ماهی به 60 درجه سانتی‌گراد برسد
2- نکاتی برای ذخیره غذا:
اگر غذایی دارای بو یا مزه نامتعارفی است از مصرف آن پرهیز کنید
گوشت یا ماهی پخته‌شده را درون ظرفی که گوشت یا ماهی به صورت خام درون آن قرار داشته نگذارید
غذاهایی که تاریخ مصرفشان گذشته، بسته‌بندی‌شان باز شده، و یا کنسروهایی که باد کرده‌اند را مصرف نکنید
اگر غذا را درون خانه آماده می‌کنید، از روشی استفاده کنید که منجر به مسمومیت غذایی نشود
یخچال را در دمای 4.4 و فریزر را در دمای منفی 17.7 درجه سانتی‌گراد قرار دهید.

تکرر ادرار نشانه چیست؟

 عفونت ادراری یا عفونت مجاری ادرار: یکی از علل تکرر ادرار عفونت ادرار است که در آن مجرای ادرار بدلیل محصولات جانبی عفونت (خون، گلبولهای سفید، باکتری ها) متورم و تحریک پذیر میشود. این تحریک موجب ضرورت و تکرر ادرار شده و مقدار ادرار در هر تخلیه بسیار کم خواهد بود.

دیابت: یکی از نشانه های اولیه ی دیابت نوع 1 و 2 تکرر ادرار است چون بدن در تلاش است که گلوکوز اضافه را خارج کند. دیابت به اعصاب کنترل کننده ی مثانه هم آسیب میرساند و کنترل ادرار را با مشکل مواجه میکند.
داروها: داروهایی که برای درمان پرفشاری خون استفاده میشوند موجب خارج شدن مایعات اضافی بدن و درنتیجه تکرر ادرار میگردند.
مشکلات پروستات: بزرگ شدن پروستات (هایپرپلازی خوش خیم پروستات) میتواند موجب مسدود شدن جریان ادرار و تحریک دیوراه های مثانه شود.
بارداری: تغییرات هورمونی در طول بارداری موجب فشار بر مثانه و تکرر ادرار میشوند. این وضعیت حتی در اوایل بارداری هم اتفاق می افتد.
نشت ادرار: این بیشتر در خانمها اتفاق می افتد و در طول فعالیتهای فیزیکی مانند دویدن، سرفه، عطسه و حتی خندیدن دیده میشود.
سیستیت بینابینی یا سندروم مثانه ی دردناک: این بیماری موجب درد مثانه و لگن میشود و در اغلب اوقات با تکرر ادرار همراه است.

تستوسترون در بدنسازی

 عضلات:  سنتز پروتئین را افزایش داده و حجم و قدرت عضله را زیاد می کند.

چربی بدن: جذب بیش ‌ازحد چربی و ذخیره آن را کاهش می دهد و تعداد گیرنده ‌های بتا آدرنرژیک را افزایش می دهد.
مغز:  بهبود قدرت شناخت، حافظه، میل جنسی و احساسات را تحت تاثیر قرار می دهد.
قلب: جریان خون و سلامت سیستم قلبی و عروقی را بهبود می بخشد.
استخوان: تولید گلبول قرمز و رشد استخوان را افزایش می دهد و تراکم استخوان را حفظ می کند.
اندام جنسی مردان: از تولید و زنده ماندن اسپرم پشتیبانی می کند، باعث رشد آلت جنسی و عملکرد نعوظ می شود.
پوست:  بهبود تولید کلاژن و رشد مو.
کلیه‌ها:  اریتروپویتین (EPO) که باعث ساخت گلبول قرمز می‌شود را تولید می کند.
‌علاوه بر این تستوسترون باعث افزایش فاکتور رشد مانند انسولین (IGF-1) شده و سطح تستوسترون مناسب باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش مرگ و میر ناگهانی، کاهش چربی بدن و افزایش میزان متابولیسم می‌شود.
 
در مردانی که سطح تستوسترون پایینی دارند، مصرف مکمل‌های تستوسترون باعث افزایش انرژی، حجم عضلات، میل جنسی، تراکم استخوان، کاهش چربی بدن، جلوگیری از افسردگی و کاهش مشکلات دستگاه ادراری می شود. تحقیقات نشان داده اند که استفاده از ژل ترمورال تستوسترون یک بار در روز توسط بیماران فیبرومیالژیا می تواند درمانی مؤثر علیه درد مزمن باشد.

فواید علمی نارگیل

 1- برای پوست و مو

نارگیل حاوی مواد معدنی و ویتامین های مختلفی است که به حفاظت از پوست در مقابل اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید کمک می‌کند و از این رو از سرطان پوست جلوگیری می‌کند. نارگیل همچنین به حفاظت از پوست در مقابل پیری کمک می‌کند چون به طرز موثری برای خلاص شدن از چین و چروک مفید است. خوردن روزانه نارگیل، گردش خون و اکسیژن رسانی به پوست را بهبود می‌بخشد. همچنین باعث درخشش پوست می شود. نارگیل و شیر نارگیل را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید تا یک پوست سالم و درخشان به دست آورید.
 
روش استفاده برای پوست و مو
روغن را به خاطر رطوبت و برای جلوگیری از پرواز و مواج شدن، به موهایتان بمالید.
روغن را روی پوست خود بمالید تا خشکی کاهش یابد.
روغن را روی پوستتان پهن کرده و سپس مانیکور کنید.
روغن را روی پوست بمالید و سپس از یک دستمال برای تمیز کردن آرایش استفاده کنید.
2- برای کاهش وزن
کاهش وزن یکی از اهداف اصلی نسل امروزی بخاطر نیاز به تناسب و جذابیت است. نارگیل غنی از فیبر است و از این رو، خوردن نارگیل خام می تواند کمک کند تا احساس سیری کنید و از این رو میزان مصرف غذا را کاهش دهید. این موضوع به کاهش وزن کمک می کند. بعلاوه نارگیل حاوی اسیدهای چرب متوسط است که باعث چربی سوزی می شوند.
 

دلایل افت قند خون کودکان

  • بالا رفتن سطح انسولین در خون.
  • عدم تولید گلوکز کافی در بدن کودک.
  • استفاده بدن از گلوکز، بیش از مقدار تولید شده.
  • عدم توانایی کودک در شیر خوردن به میزان کافی برای بالا نگه داشتن سطح گلوکز.

افت قند خون در شیرخواران با داشتن یک یا چند مورد از این عوامل خطر بیشتر است:

  • در نوزادان سالمی که در زمان خاصی بدنیا می آیند(نوزادانی که پس از 37 هفته به دنیا می آیند)، سطح قند خون در 1 تا 2 ساعت پس از تولد در پایین ترین حد خود قرار دارد. بعد از این مدت، سطح قند خون بدن بتدریج با استفاده از ذخایر چربی و قند سالم، شروع به افزایش می کند.
  • نوزادان کوچک و زودرس ممکن است ذخایر کافی نداشته باشند تا بتوانند قبل از شروع به شیرخوردن، سطح قند خون را متعادل نگه دارند. این نوزادان در 24 ساعت اول زندگی بیشتر در معرض خطر افت قند خون هستند.
  • کودکانی که مادرانشان مبتلا به دیابت هستند (به ویژه مادرانی که به انسولین نیاز دارند یا دیابتی که به خوبی کنترل نشده باشد) ممکن است در استفاده از ذخایر گلوکز خود دچار مشکل شوند. افزایش طبیعی قند خون که بعد از تولد اتفاق می افتد ممکن است فوراً اتفاق نیفتد.
  • نوزادانی که دیر بدنیا می آیند(زایمان دیر رس) هم ممکن است در 12 ساعت اول زندگی با همان مشکل مواجه شوند.

علاوه بر موارد اشاره شده در بالا، هیپوگلیسمی می تواند در شرایط زیر هم ایجاد شود:

  • تغذیه ضعیف مادر در دوران بارداری
  • انواع ناسازگاری بین خون مادر و نوزاد (بیماری شدید همولیتیک نوزادی)
  • وجود انسولین زیاد در مدفوع کودک به دلایلی مانند تومور لوزالمعده
  • نقائص هنگام تولد
  • بیماریهای مادرزادی متابولیک یا نقایص هورمونی. برخی از اینها سابقه ی ژنتیکی دارند
  • اکسیژن ناکافی در بدو تولد (اسفیکسی هنگام تولد)
  • بیماری های کبد
  • عفونت

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....